抑郁症症状表现

Question

抑郁症症状表现

Answer 1

抑郁症根据患者的不同表现，可以区分为轻度、中度和重度三种类型，只是轻度抑郁症，长期表现为有情绪低落、不合群、离群、躯体不适、食欲不振及睡眠障碍。自我缓解方法有：平时多学习技术坚持锻炼、努力多外出交际：多观察多了解、平时整理好自己的想法写出来、多阅读书籍。部分患者可恢复工作能力。建议平时花费一定的时间去学习冥想，或者是观息法，这些方法都是很不错的，它们属于心灵重塑疗法其中的一种净化内心的方法。呼吸的品质代表着生命的品质，呼吸伴随着生命的开始和结束。心理学上讲，专注于呼吸是身心一体的练习，可以消除内在思想的对抗，回归本真的自我。