哪些锻炼方式适合高血脂人群

Question

哪些锻炼方式适合高血脂人群

Answer 1

高血脂患者在平时除了按时吃药控制血脂，可以选择的运动方式有散步、慢跑、太极拳等。高血脂患者主要选用中医疗体操、羽毛球、太极拳、等;还可以缓慢上下楼梯或进行自行车锻炼。或快走与慢跑相结合，速度：110～120步/分;另外，还可以辅助放松练习：太极拳(剑)、柔力球、徒手体操。其中，步行为较多患者喜爱。另外高血脂患者在饮食上也要尤为注意，不要吃油腻性的食物，应该多吃清淡的蔬菜和水果。而且患者在运动时候切记要适度，否则激烈的运动会造成身体透支，建立良好的运动习惯后在适度加强强度。平时要注意睡眠时间充足，以提高身体的免疫力。