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例假期间能不能运动

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例假期间能不能运动

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张龙副主任医师兰州大学第二医院

月经期间是可以运动的，但是不要做剧烈的运动，否则会引起流血过多，导致侧漏的情况。月经期可以慢跑，做瑜伽，仰卧起坐，压压腿等，这些可以帮助伸展身体，还可以避免影响月经。月经期间注意要好好休息，避免劳累，经期要注意保暖，不要受凉，经期不要吃生冷的饮食，避免受到刺激。

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