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月经期间如何饮食

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月经期间如何饮食

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张龙副主任医师兰州大学第二医院

女人来月经的时候身子会特别娇弱，有食欲差、腰痛等症状时，饮食宜选用营养丰富、易消化的食品，女性在午餐之后的水果可以选择番石榴，因此番石榴不但补充维生素C还能有效缓解经期水肿。需要注意不要吃生冷的食物，可以多吃一些枸杞，大枣等，不要给自己太大的压力，避免情绪爆发。

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