心里烦躁喜欢发脾气怎么治疗

Question

心里烦躁喜欢发脾气怎么治疗

Answer 1

自己觉得很烦躁的话，建议立即换上运动鞋和透气的衣服，做一下自己喜欢的运动。比如说篮球，慢跑等。当在运动的时候，内心的这种情绪就容易宣泄出来，特别是出过汗后，这种感觉爽极了。自然内心的烦躁也会减掉了。心情烦躁的时候，褪去身上的衣服，来一个畅快地热水澡。让热水和身体零距离接触，尽情地享受热缩带来的舒适感，让自己的烦躁随着流水冲走。洗过澡后，用毛巾擦干自己，可以的话，美美地小睡一会，说不定烦躁就消失了。