肝不好如何调理

Question

肝不好如何调理

Answer 1

肝功能异常可通过调整饮食结构、规律作息、适度运动、药物辅助等方式调理，常见诱因包括脂肪堆积、病毒性肝炎、酒精损伤、药物毒性等。

1、调整饮食

减少高脂高糖食物摄入，增加优质蛋白和维生素B族补充，如鸡蛋、燕麦等，避免加重肝脏代谢负担。

2、规律作息

保证23点前入睡，避免熬夜影响肝细胞修复，建议每日保持7-8小时深度睡眠。

3、适度运动

每周进行150分钟有氧运动如快走、游泳，促进脂肪代谢，改善胰岛素抵抗。

4、药物辅助

水飞蓟宾可保护肝细胞膜，甘草酸二铵具有抗炎作用，双环醇能改善胆汁淤积，需在医生指导下使用。

肝功能异常者应定期检测转氨酶指标，避免自行服用中草药或保健品，出现黄疸、腹水等症状需立即就医。