怎么缓解怀孕便秘了

Question

我怀孕5个月了，总是便秘该怎么办

Answer 1

在孕期出现有便秘的情况，是比较常见的，和体内激素水平波动以及子宫增大有很大的关系，这种情况可以选择一些益生菌来调节肠道的菌群，同时多吃一些富含粗纤维的食物和蔬菜。注意个人卫生，保持外阴清洁干燥，勤换内裤，用温水清洗外阴，不要随便用药。平时饮食尽量清淡，少吃辛辣刺激食物。