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失眠喝什么失眠要如何解决

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失眠喝什么失眠要如何解决

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郭玫主任医师沈阳医学院沈洲医院

失眠考虑是因为最近精神压力大，胡思乱想导致的，建议最好是喝点安神的茶饮，喝点热牛奶帮助入睡，睡前不要喝茶，咖啡等刺激性的饮料，注意要放松心情，不要紧张焦虑，睡前可以泡泡脚，还有睡前不要喝太多水，不要看兴奋的视频，可以在床头挂个安神的香包，帮助睡眠。

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