孩子缺钙该怎么办

Question

孩子缺钙该怎么办

Answer 1

孩子缺钙可通过调整饮食、补充钙剂、增加户外活动、定期监测等方式改善。缺钙通常由饮食摄入不足、维生素D缺乏、吸收障碍、疾病因素等原因引起。

1、调整饮食

建议家长增加富含钙的食物如牛奶、奶酪、豆腐、深绿色蔬菜，同时避免过量摄入影响钙吸收的碳酸饮料或高盐食品。

2、补充钙剂

家长需遵医嘱选择碳酸钙、乳酸钙或葡萄糖酸钙等钙剂，补钙期间建议搭配维生素D促进吸收，避免与含草酸食物同服。

3、增加户外活动

每日保证1-2小时日光照射帮助皮肤合成维生素D，建议选择清晨或傍晚时段，注意做好防晒保护。

4、定期监测

对于早产儿或慢性疾病患儿，家长需定期检测血钙、骨密度等指标，必要时进行内分泌科或儿科专科评估。

日常可适当增加富含维生素D的鱼类、蛋黄等食物，若出现夜间腿抽筋、方颅等严重症状应及时就医。