如何缓解视疲劳该

Question

如何缓解视疲劳该

Answer 1

视疲劳可通过调整用眼习惯、热敷按摩、使用人工泪液、佩戴防蓝光眼镜等方式缓解。视疲劳通常由长时间用眼、环境光线不足、干眼症、屈光不正等原因引起。

1、调整用眼

每用眼40分钟休息5分钟，远眺绿色植物或闭目养神，避免持续近距离用眼导致睫状肌痉挛。

2、热敷按摩

用40℃左右热毛巾敷眼10分钟，配合轻柔按压眼眶周围穴位，促进眼周血液循环。

3、人工泪液

干眼症患者可遵医嘱使用玻璃酸钠滴眼液、羧甲基纤维素钠滴眼液、聚乙烯醇滴眼液等缓解眼部干涩。

4、光学矫正

屈光不正者需验光配镜，可选择防蓝光镜片过滤电子屏幕有害光线，减少视疲劳发生概率。

日常可多食用富含维生素A的胡萝卜、菠菜，保持环境湿度适宜，避免在黑暗环境中使用电子产品。