孕期补铁的食物有哪些

Question

孕期补铁的食物有哪些

Answer 1

孕期补铁的食物有多种，铁含量比较高的食物有动物的肝脏、动物的血类、黑香菇、黑木耳、樱桃等，坚果类的食物的铁含量都比较高。建议孕期加强含铁含钙食物的摄入。孕期的饮食尽量多样化，多吃点新鲜的蔬菜水果，因为新鲜的蔬菜水果，里面富含有丰富的微量元素、维生素C，有利于促进孕妇对铁的吸收，预防孕妇出现贫血，也有利于促进胃肠的蠕动，缓解孕妇的便秘。因此建议孕妇饮食尽量多样化。