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大姨妈来了吃什么食物比较好

病情描述:

大姨妈来了吃什么好

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

白玉青副主任医师首都医科大学附属北京地坛医院

在这段时间内，最好要注意休息，避免劳累、熬夜。要少接触冷水，如果着凉可能会造成痛经。饮食上也要注意的，少食辛辣、刺激、油腻还有生冷的食物，可以多吃部分富含钙和维生素的食物，有助于减经期紧张综合症的风险。不能暴饮暴食，要定时定量。可以适当多吃部分燕麦、大麦面包等全脂食物，适当的吃些瘦肉、蛋白，各种新鲜的水果、蔬菜。保持情绪稳定，避免情绪波动太大。

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