大姨妈来了吃什么食物比较好

Question

大姨妈来了吃什么好

Answer 1

在这段时间内，最好要注意休息，避免劳累、熬夜。要少接触冷水，如果着凉可能会造成痛经。饮食上也要注意的，少食辛辣、刺激、油腻还有生冷的食物，可以多吃部分富含钙和维生素的食物，有助于减经期紧张综合症的风险。不能暴饮暴食，要定时定量。可以适当多吃部分燕麦、大麦面包等全脂食物，适当的吃些瘦肉、蛋白，各种新鲜的水果、蔬菜。保持情绪稳定，避免情绪波动太大。