腹直肌分离3指可以自愈吗

Question

腹直肌分离3指能自愈吗

Answer 1

产后出现腹直肌分离，一般是因为孕期增大的子宫将腹直肌拉长，使两条腹直肌从腹白线的位置分开，现象称为腹直肌分离。腹直肌分离，若是三指，这个情况一般比较难治愈，但可以选择加强腹壁肌肉的训练，以加强腹壁肌肉的张力，可以达到好转的效果。若是产后一年后腹直肌分离的宽度小于三指是可以选择腹部肌肉的正确训练达到恢复的效果的。平时注意避免久坐，可以做部分仰卧起坐或产后的瑜伽训练等，有助于产后的恢复。