孕妇体重增长过快怎么控制

Question

孕妇体重增长过快怎么控制

Answer 1

孕妇在怀孕期间食量会增加，胎儿发育要营养，就导致很多孕妇在怀孕期间胃口非常好，吃的比较多，就易出现体重超重的现象。建议从饮食、运动两方面控制体重。要从改变饮食习惯、调节饮食结构和适当运动等方面入手，控制体重，少量多餐，可以减少食量，又可以保证营养均衡。摄入足够的蛋白质，超重和摄入过多的脂肪、热量和糖分有关，为减轻体重，孕妇要减少糖分、油脂的瘦肉，并适当补充优质蛋白。少喝饮料，少吃宵夜，多运动。不要吃零食，少喝含糖的饮料和奶茶，多补充部分水果、维生素、膳食纤维，适当运动。