经常感冒怎么调理

Question

这半年以来我经常反复感冒，想要通过调理改善，经常感冒怎么调理？

Answer 1

如果想要调理首先应该根据温度的变化调整衣物，做好防寒保暖措施，可以避免受热或者是受凉导致感冒。也要合理安排饮食，选择高维生素、高营养、高蛋白质食物，比如说鸡蛋、瘦肉、牛奶，多吃新鲜水果和绿色蔬菜，做到荤素搭配，保证营养多样化，不要过于单一，提高免疫力和抗病能力，减少感冒发作次数。多注重运动，比如说参加户外活动，慢跑、快走、骑单车等，免疫力也能够得到提高。