怎么提高抵抗力

Question

怎么提高抵抗力

Answer 1

增强免疫力，常见的有以下几种，劳逸结合，适度的劳逸结合是健康的根本所在，避免过度劳累。经常锻炼，经常规律的体育锻炼，可以明显地提高人体对疾病的抵抗能力。心理健康，保持乐观的心态，学会适度减压，保证健康良好的心境。戒掉不良习惯，如戒烟、戒酒等不良的生活习惯。其他的，如培养多种兴趣爱好，保持精力旺盛，不仅可以修身养性，还可以治疗一些心理疾病，合理的饮食搭配可以提高身体的抵抗力，一些微量元素，如锌元素也可以提高相应的免疫力。