孕妇饮食上的注意事项有哪些

Question

孕妇饮食上的注意事项有哪些

Answer 1

孕妇饮食上首先保证均衡营养很重要，同时注意补充体内蛋白质、热量、以及钙、铁等微量元素的摄入，需要在怀孕的不同阶段逐渐增加营养。怀孕期间可以多吃新鲜的水果蔬菜、补充维生素。怀孕早期可以适当补充叶酸，有利于胎儿神经系统的发育。在怀孕7个月后，由于胎儿生长迅速，对钙的需求量变大，需要及时的补钙，同时在吃饭时可以适当的加醋，促进钙的吸收。孕期尽量避免辛辣刺激性的食物。