怀孕失眠需要如何解决

Question

怀孕失眠需要如何解决

Answer 1

孕早期失眠可以去室外进行适当的运动锻炼，养成早睡早起的好习惯。或者多吃一些有助于睡眠的食物，多吃些新鲜的蔬菜水果，保持心情愉悦。注重晚餐营养丰富，避免食用辛辣刺激食物。晚餐后适当喝水，不要太多，夜里频繁去厕所也会对睡眠造成影响。孕早期失眠属于正常现象，是因为受到孕激素的影响，加上孕妇的情绪波动比较大，因此会导致出现失眠的情况。千万不要自行吃安眠药，严重及时就医。