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大姨妈来了吃什么食物比较好

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大姨妈来了吃什么食物比较好

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白玉青副主任医师首都医科大学附属北京地坛医院

大姨妈来了，饮食要清淡，多吃温热的食物，要注意补充高蛋白，维生素、铁质，易消化吸收的食物。女性在月经期间，整体精神状态和免疫力会下降，应该注意月经期的保健。饮食要清淡，多吃温热的食物，禁止食用冰冷食物，避免引起痛经或月经量增多。水果方面，可以吃橘子、桂圆、红枣等，都是温热的食物。偏凉性的西瓜、猕猴桃等少吃。要注意补充高蛋白的饮食，比如猪肝、瘦肉、牛奶、蛋类、新鲜蔬菜等。

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