对男人精子有利的食物有哪些

Question

最近我和老婆打算备孕要宝宝，想通过食物增加精子质量，对男人精子有利的食物有哪些？

Answer 1

一般可以吃清淡和高营养的食物对精子有力。比如瘦肉、奶类、蛋类、蔬菜、羊肉，里面含有蛋白质和矿物质以及微量元素，满足体内所需营养成分，增加自身免疫力和抵抗力，还有利于精子质量提升，备孕期间摄入以后还可以起到优生优育效果。提高精子质量，通过食补还可以适量的参加运动，比如慢跑、快走、骑自行车、爬山，还可以使自身体质更加强壮，减少疾病感染风险。