可以吃什么预防骨质疏松呢？

Question

绝经经常骨头疼痛，吃什么可以预防骨质疏松呢？

Answer 1

这种情况下，患者可以多吃些水果和蔬菜，补充维生素，例如苹果、香蕉、梨等，一般中老年女性卵巢功能衰退后雌激素水平下降，骨代谢出现负平衡，骨量减少，异黄酮可与骨细胞上的雌激素受体结合，减少骨质流失，患者可以多锻炼，多晒晒太阳。