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吃哪些食物可以快速长头发的呢

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吃哪些食物可以快速长头发的呢

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张建中主任医师北京大学人民医院

鱼、家禽、瘦猪肉含丰富的蛋白质，但不宜过量食用，因它们属酸性物质，血液呈酸性状态，将妨碍皮肤和头发的健美。绿色蔬菜中的碱性无机盐量高，可中和体内不利于头发生长的酸性物质，并使之成为无毒性物质排出体外。可选食冬瓜、萝卜、大白菜、菠菜、藕等，黄豆制品、香菇、黑木耳、猴头菇等也有益。

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