备孕吃什么可以提高精子质量

Question

这些日子我一直在备孕，要吃点提高精子质量的事，备孕吃什么可以提高精子质量？

Answer 1

饮食当中可以多吃含锌量丰富的食物，以及维生素丰富的食物。适当的吃点苹果、葡萄、香蕉，或者是喝点牛奶、吃鱼虾之类的食品，要增加水果以及蔬菜的摄入量，多晒太阳，都可以提高精子的质量。只有健康的精子和卵子结合之后，才可以形成健康的受精卵，可以生出健康聪明的小宝宝。备孕期间要远离有辐射的污染环境，夫妻双方都要到医院做优生优育全面的检查。