精子什么时间质量最好

Question

跟家人商量了一下，准备再要个娃，想问一下精子什么时间质量最好？

Answer 1

大都是18到30岁之间精子质量最好。男性的发育一般比女性晚，性成熟后，精力和体力都会达到巅峰，此时的男性有相对比较丰富的体力、精力和生活阅历，同时还有成熟的心理承受能力，如果备孕的话，还是尽量不要超过35岁，超过此年龄段的男性，精子变异的可能性会比较大。为了确保精子质量，需要注意饮食均衡，平时多吃猪肉、鱼肉，以及花生和绿豆等含锌的食物，不要熬夜，生活作息规律，禁止烟酒。