可以吃什么提高精子质量和存活率

Question

可以吃什么提高精子质量和存活率

Answer 1

首先多吃蛋白质含量高的食物，蛋白质是产生精子的主要物质，平时生活中可以多吃一些牛奶，鱼，牛羊肉等，这些食物不但含有大量的蛋白质，而且还富含精氨酸，促进精子的生成，同时提高精子的质量和成活率。也可以多吃一些含锌的食物，因为精子的产生需要多种营养为基础，可以适当的补一些锌、硒元素，就能够很好地促进精子的生成，同时保障精子的质量。同时多吃一些富含维生素的食物，因为维生素能够促使精子的合成。