吃什么防脱发

Question

吃什么防脱发

Answer 1

防止脱发的食物很多，多吃高蛋白饮食，多吃含铁丰富的食物，多吃全谷物食物等。全谷类食物利于头发的健康，全谷类的食物包括小麦面包和加强型的早餐谷类食物，其中含有丰富的锌、铁、维生素B。建议在正餐之前补充小量的全谷类食物作为工作间歇的补充。家禽属于高蛋白食物，可以提供高质量的蛋白质保证头发的健康。绿色的菠菜有利于头发的健康。也可以口服滋补的中成药物进行治疗。