产妇可以吃什么菜需要注意些什么

Question

产妇可以吃什么菜需要注意些什么

Answer 1

产妇可以吃绿色的蔬菜，常见的绿色蔬菜有菠菜、青椒、卷心菜等。绿色蔬菜含有十分丰富的胡萝卜素以及各种维生素，具有良好的抗氧化和保护肝脏的作用。还可以吃偏黄色的蔬菜。如南瓜、黄豆芽、胡萝卜等，这些蔬菜都含有十分丰富的胡萝卜素和叶绿素，可以有效的延缓皮肤的发衰老。紫色的蔬菜也很好，紫色的蔬菜有紫茄子、紫甘蓝和紫菜，紫色的蔬菜可以调节产妇的肾上激素的分泌，使产妇心情愉快，有效的预防产后抑郁的产生。