怀孕六个月吃什么东西好

Question

怀孕六个月吃什么东西好

Answer 1

孕六个月左右时，最重要是要把铁和钙补够，每日的补铁量大概要30-40毫克，除了饮食以外，更多的需要用一些外界的营养素来补铁，而对于钙的需求量，每日做到1000-1500毫克，甚至达到2000毫克，这对于正常饮食，包括喝牛奶，吃含钙高的食物是不可能达到的，怀孕期间建议孕妇要补充一些钙片或其钙制品。除了这些必要营养素，其微量元素，包括一些其他像DHA这些也可以补充，但要注意，首先不能够引起孕妇的负担或消化道的功能失调，其次这些补充不能造成孕妇的体重或脂肪含量、血脂过度增高、增快，适量的补充就可以了。