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怀孕前吃什么

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怀孕前吃什么

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

白玉青副主任医师首都医科大学附属北京地坛医院

怀孕前，要保证供给充足的蛋白质，多吃富含蛋白质较高、脂肪量较少以及铁、含钙高的食物，保证营养均衡。要想怀孕，先要有个好身体。可以多喝点鱼汤、鸡汤，多吃虾、牛肉等，这样蛋白质容易被人体所吸收。要多吃蔬菜和水果，不要挑食，为了孩子和自己有一个好的身体，吃东西尽量吃得全面些，才能保证营养的供给。每日喝一杯牛奶或酸奶，保证一个鸡蛋的供给，才能保证体内的营养成分。

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