叶酸什么时间吃最好

Question

叶酸什么时间吃最好

Answer 1

叶酸一般是早上吃比较好，此时人此吸收能力较强，叶酸容易被人体吸收。而白天吃一般人体的代谢率较快，叶酸容易被人体代谢掉。如果空腹吃对胃肠道产生刺激，引起胃部不适，可以在饭后食用。叶酸最好在备孕时就吃，也是在未怀孕前的3个月，一直吃到怀孕后的前3个月，这样的时间会比较充分一些。在未怀孕期间可以吃普通的叶酸，在怀孕后可以吃含有叶酸的复合维生素。