祛痘饮食上应该注意什么

Question

祛痘饮食上应该注意什么

Answer 1

祛痘应该多吃维生素A，维生素A有助于上皮细胞的增生，可以预防毛囊角化，调节皮肤汗腺功能，减少酸性代谢发生对表皮的侵蚀，痤疮患者夏季应多吃此类食物，如金针菜、胡萝卜、西兰花、小白菜、菠菜、动物肝脏等；维生素B2能促进细胞内的生物氧化过程，参与糖、蛋白质和脂肪的代谢，这类食物痤疮患者夏季也应当多吃，如动物内脏、瘦肉、乳类、蛋类及绿叶蔬菜；维生素B6参与不饱和脂肪酸的代谢，对痤疮的防治大有益处，此类食物有蛋黄、瘦肉类、鱼类、豆类及白菜等。