乙肝怎么运动缓解

Question

乙肝怎么运动缓解

Answer 1

散步：每日散步20-30分钟为宜，运动量不宜过大，应当坚持每日锻炼。呼吸吐纳：用仰卧、静息、放松、自然呼吸等放松方式，缓解压力之外，也能够缓解肝脏疲劳感；要注意呼吸不能太用力，否则重症乙肝容易出现肝区痛和头晕症状。按摩：自己用手按摩肝区和腹部，每日坚持三次，一次五分钟左右。太极拳：可以学习太极拳，循序渐进的练习有助于肝功能恢复。