心里有事睡不着怎么办

Question

心里有事睡不着怎么办

Answer 1

心里有事睡不着觉可以做些自己喜欢做的事，试着分散下注意力，会让大脑进入松弛放松的状态，然后能睡着了，睡觉前可以喝杯温牛奶，也有安神的作用。平时可以吃一些食物来调节，如苹果，香蕉，梨，小米粥，酸枣仁粥，莲子粉粥等，应多作适当的体力活动。