防脱发吃什么食物

Question

防脱发吃什么食物

Answer 1

可以预防脱发的食物具有以下几种，第一种，黑色的食物，比如合适药物、黑米、黑豆、黑木耳，这些黑色食物中都含有丰富的营养物质，比如钙质、维生素、蛋白质、叶酸、胱氨酸，可以对头发起到一定的滋养功效；第二种，核桃、花生、葵花籽之类的坚果，这些坚果中都含有丰富的胱氨酸，可以抑制头发脱落；第三种，紫菜、海带之类的海产品。