经常多梦失眠怎么办好？

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经常多梦失眠怎么办好？

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邱明峰副主任医师北京中医药大学第三附属医院

食疗的效果也是很好的，日常的生活中，注意保暖，避免着凉，失眠要注意调节自己，不要情绪波动，或是神经紧张，应放松身体，平时可以结合中药材调理睡眠，药材沉香，檀香，灵香草等都可以缓解，勤开窗通风，呼吸新鲜空气。

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