高血压可以吃哪些水果？

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高血压可以吃哪些水果？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

吴彦主任医师北京大学人民医院

高血压患者以及有高血压风险的人群，建议采用DASH饮食配合热量控制，但低钠和高钾，低糖、胆固醇和饱和脂肪酸不宜过多。DASH饮食，主张饮食里富含钾、镁、钙这些微量元素以及维生素等。单纯的比较好的DASH饮食，可把收缩压降低11个毫米汞柱，舒张压降低6个毫米汞柱。DASH饮食配合总热量的控制，可使血压进一步下降。高血压患者或高危人群，每天要食用含钾元素相对较多的水果和蔬菜，比如香蕉、柚子、橙子、西兰花、土豆等。

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