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失眠症如何自我治疗

病情描述:

失眠症如何自我治疗

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

吕志勤主任医师北京大学第一医院

治疗失眠，可以药物对症处理，可以做头部针灸推拿等传统治疗。要改掉不良的生活习惯，劳逸结合，作息规律，注意休息，晚上少用手机电脑，少熬夜才行。睡前泡个热水脚，保持平和的心态，少生闷气才行。

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