睡觉多梦怎么调理

Question

晚上睡觉时，总是多梦，请问怎么调理

Answer 1

睡觉多梦可以调整睡眠习惯：恢复正常的生物节律，睡前避免服用可乐、咖啡等兴奋饮料。多吃新鲜的蔬菜、水果，补充维生素C，提高身体免疫力。多吃主食补充碳水化合物，碳水化合物可以帮助血清素增加，促进愉悦感增加。多吃对肝脏有益的食物，可以缓解症状。