神经衰弱睡眠不好怎么调理

Question

神经衰弱睡眠不好怎么调理

Answer 1

针对神经衰弱调理，一般在治疗方面主要是心理治疗、行为疗法，同时适当的配合药物以及物理治疗，往往能够获得很好的效果。平时要注意体育锻炼，旅游疗养，调整不合理的学习、工作方式，要改善紧张状态、缓解精神压力。消除焦虑。尽量的在安静、冬暖夏凉的房间休息睡眠。在睡前不要喝浓茶和咖啡，可以用热水泡脚，听轻音乐，睡前不要做剧烈的运动等。