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宝宝吃什么能补钙？

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宝宝吃什么能补钙？

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王志新主任医师中日友好医院

宝宝补钙可以从以下两方面补充，最好钙质来源是奶制品，其它奶粉、奶酪里的钙含量也比较高。瘦肉、排骨、虾或虾皮都是钙源量比较高，比较丰富的食物。但钙的摄入并不是越多越好，因为钙的吸收需要有钙磷结合率，以及维生素D的协助，这样钙才能被人体吸收。不是一定要积极的补钙，而是保证每日维生素D的摄入。维生素D补充可以日晒，比如每日保证两个小时户外活动，增加皮肤对维生素D的合成，以及外援维生素D的补充。补钙一定要有维生素D帮助钙质吸收。

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