十二岁儿童补钙吃哪些好？

Question

十二岁儿童补钙吃哪些好？

Answer 1

12岁儿童如果出现需要补钙的情况，不需要常规进行补钙。因为正常人的钙需要量，在12岁左右儿童每日钙摄入量是600到800毫克左右，这个量在正常饮食里实际上能足够提供，比如每日喝牛奶、鸡蛋、肉类，这些正常的饮食吸收后可以足够提供12岁孩子的钙需求。如果有一些特殊的小孩，比如孩子服用特殊的药物，影响孩子的钙吸收，或是部分孩子本身生长发育过快，这时候就需要额外补充钙剂。补钙的类型只要能吸收可以，补充钙的同时可以适当的补充维生素D，能促进钙更好的吸收。