神经衰弱如何注意饮食

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神经衰弱如何注意饮食

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邵自强主任医师中日友好医院

得神经衰弱饮食注意多吃大脑需要的营养物质，除了脂类、蛋白质、糖类、氧气和水分以外，其他如维生素、钙、磷、钾、镁以及微量元素等也是不可缺少的。如小米粥、牛奶、全麦面包、全麦饼干等都属于全麦食品。忌食：烤肉、烤鸭、香肠和熏肉等肥腻食品不易消化。胀气类如萝卜、豆制品等，可引起肠腔胀气，神经衰弱患者无法安睡。兴奋神经类浓茶、咖啡、浓可可及酒类，容易提高神经系统兴奋性，进而导致植物神经紊乱诱发失眠。辛辣刺激类胡椒、辣椒、葱、大蒜、韭菜、八角茴香、姜、肉桂、辣酱、芥末等食品。

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