每天凌晨四点就醒了怎么回事

Question

每天凌晨四点就醒了怎么回事

Answer 1

多是因为失眠的发生导致的心理因素，一定要放松自己的情绪，不要过度的焦虑和紧张，睡眠以前可以温水泡脚或喝一杯热牛奶，都会有一定的安眠效果。平时加强营养，加强锻炼增强体质，养成良好的睡眠习惯，放松心情。