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晚上睡觉多梦怎么解决

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晚上睡觉多梦怎么解决

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吕志勤主任医师北京大学第一医院

多加强身体锻炼，多吃含维生素高的蔬菜，躺下了就不要再想那些乱七八糟的了。每晚用热水泡泡脚，喝杯牛奶。也可以口服维生素进行调理。注意调整心态，避免情绪激动，可适当听些轻音乐放松心情，有助于改善。

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