月经期减肥有哪些注意事项

Question

月经期减肥有哪些注意事项

Answer 1

月经期间减肥注意事项有以下几点：月经期间抵抗力比较低，不能节食，注意营养，最好吃容易消化的食物。同时可以多吃蔬菜和水果，不要吃冰冷的饮品，尤其是冷饮，容易诱发痛经。经期不要吃甜点，这些甜食会导致血糖升高，增加体重。经期不要饮酒，饮酒也是不利于减肥的。经期不要剧烈运动减肥，如长跑、跳绳、跳高等，避免影响身体健康。经期要注意休息，不要熬夜，放松心情，不要吃减肥药。