产后补气血吃哪些东西比较好

Question

产后补气血吃哪些东西比较好

Answer 1

产后补气血可以适当的吃一些红枣，黑豆，菠菜，猪肝，猪血等食物，也可以适当的喝一些红糖水，但是红糖水中的糖分含量相对比较高，注意少喝一些，在产后多吃一些高蛋白质和富含维生素的食物，尽量少吃一些高热量高脂肪的食物。在生过孩子之后，女性一定要避免过度进补，以免体重增长过快，产后如果身体条件允许可以多下床走动，比较有利于促进子宫收缩，利于产后身体的恢复，坐月子期间不可以受凉，每天要有足够的休息时间，不要太过劳累。