生理期来了吃什么食物比较好？

Question

生理期来了吃什么食物比较好？

Answer 1

女性在月经间，她整体的精神状态和免疫力会下降，一定要注意月经的保健。饮食需注意尽量吃清淡比较温热的食物，禁食冰冷食物，以免引起痛经或月经量多。水果方面，例如橘子、桂圆、红枣等，都是温热的食物，可以多食用。偏凉性的西瓜、猕猴桃等需少吃。除此之外，要注意补充高蛋白的饮食，因为月经间女性大量排血，宜多吃一些富含蛋白质、维生素、铁质的食物和易于消化吸收的食物，比如猪肝、瘦肉、牛奶、蛋类、新鲜蔬菜等。