哺乳期可以吃维c吗

Question

哺乳期可以吃维c吗

Answer 1

哺乳期可以吃维生素C，维生素C具有抗氧化作用，能够增强免疫力，降低患病可能，而且补充维生素C能够促进身体对铁元素吸收，能够起到预防缺铁性贫血作用。但人体维生素C并不越多越好。如果补充维生素C过量不仅对身体没有益处，还容易损害健康。对于哺乳期女性想要补充维生素C，最好通过调整饮食来补充，而不是服用维生素片，因为饮食补充属于最安全办法，可以多吃新鲜蔬菜水果，其中都含有丰富维生素C。