卵巢功能下降该怎么办

Question

卵巢功能下降该怎么办

Answer 1

采用有效方法进行心理调适。出现隐性更年期症状后，要及时调节情绪和宣泄不良情绪。平衡膳食，合理摄取营养，注重饮食调理。多吃豆类，五谷杂粮，牛蒡等富含植物雌激素的食物，并减少红肉类的摄取，避免喝咖啡，浓茶，酒等刺激性饮料。少食辣椒，芥末，花椒，大蒜，葱，姜等辛辣燥热之物。不要过分依赖营养保健品。