怎么提高精子存活率和精子质量

Question

备孕了半年，都没让媳妇怀上，去医院检查，说我精子质量不好，怎么提高精子存活率和精子质量？

Answer 1

想要提高精子的质量，应该戒烟限酒。由于香烟里面含有尼古丁，各种酒类里面含有大量的酒精，这两种成分都会对精子有一定的影响，降低精子的存活率。所以，适当的戒烟、戒酒，就有大大提高了精子的存活率。并且，要调整好肾功能，吃些牡蛎、牛鞭、山药等食物，里面含有蛋白质、锌等各种营养元素，有利于提高精子质量。另外，应该多进行户外运动，避免久站久坐。同时，穿棉质、宽松的内裤，都有利于睾丸的健康，能够提高精子的活力。